question ? Petit déjeuner

Bonjour à vous !!
Petite question...
J'ai regardé dans les régimes proposés...
et je suis un peu perdue..
Surtout en ce qui concerne le petit déj...
J'ai toujours entendu que c'est le repas à privilégier...
et je vois des exemples avec juste une boisson + pain
Comment faites vous ???
Moi j'ai l'impression de quitter la maison le ventre vide !!
Et de ne pas tenir le rythme... et donc de craquer en matinée !!
Les bases du régime Fricker me tente...
Mais j'ai peur d'aller droit dans le mur si je commence ma journée avec une sensation négative !!
Merci de me conseiller et de me dire ce que vous prenez le matin ???
Merci d'avance
Any

Any
Pour ma part au petit déjeuné je prends toujours un bol de céréales avec une banane...à 10h je mange souvent une collation style,yaourt,fromage blanc ou un fruit pour me caler jusque midi!
Pour le régime Fricker,il faut demander conseils aux autres copines qui le font,je pense édith pourras te conseiller!!!

any a écrit:

Bonjour à vous !!
Petite question...
J'ai regardé dans les régimes proposés...
et je suis un peu perdue..
Surtout en ce qui concerne le petit déj...
J'ai toujours entendu que c'est le repas à privilégier...
et je vois des exemples avec juste une boisson + pain
Comment faites vous ???
Moi j'ai l'impression de quitter la maison le ventre vide !!
Et de ne pas tenir le rythme... et donc de craquer en matinée !!
Les bases du régime Fricker me tente...
Mais j'ai peur d'aller droit dans le mur si je commence ma journée avec une sensation négative !!
Merci de me conseiller et de me dire ce que vous prenez le matin ???
Merci d'avance
Any

any

fricker pour le petit déj c'est :

methode TGV
2 à 4 produits laitiers (fromage blanc 0%, lait écrémé, carré frais gervais 0%, lait écrémé, etc...) ce qui peu représenté 400g de fromage blanc 0%
1 fruit frais
1 boisson chaude

régime confort
pain complet
fruit frais
boisson chaude

ce sont il me semble des petits déj bien équilibrés et qui permettent de tenir 5 ou 6h