edith81 Modératrice Dukan
Nombre de messages : 2527 Age : 70 Régime : TGV de Fricker Localisation : hauts de seine Loisirs : lecture, cinema, promenade pedestre Date d'inscription : 25/02/2005
| Sujet: tous ce qu'autorise fricker Sam 18 Juin - 14:41 | |
| LEGUMES AUTORISES
Navet Céleri rave et en branche Radis Oignon Poireau Tomate Poivron Aubergine Concombre Courge, Courgette Cardon Fenouil Endive Mâche Laitue Chicorée Batavia Scarole Frisée Romaine Lolla rossa Petites salades Epinard Cresson Bette Brocoli Chou-fleur Chou rouge Chou blanc Chou vert Chou frisé Asperges Haricot vert Champignon de Paris Cèpes Girolles Coulemelle Chanterelle
FRUITS
1 pomme, 1poire, 1 orange 1 pêche, 1 nectarine 2 kiwis, 2 mandarines 1 bol de fraises, de framboises 1 bol de cassis, ou de groseilles 3 abricots, 3 prunes 1 petite banane une poignée de cerises une poignée de mirabelle 1 demi-melon 1 belle tranche de pastèque 1 demi-pamplemousse 1 demi-mangue 2 fines tranches d?ananas (1/4) 4 ou 5 litchis 1 petite grappe de raisin
VIANDES AUTORISEES
C?ur Foie Rognons B?uf Bifteck Faux filet Steak haché 5% Charcuterie Jambon cuit Bacon Cheval Tous les morceaux Gibier Chevreuil Sanglier Lapin Tous morceaux Porc Filet maigre Veau Côte Escalope Filet rôti Volailles Dinde Poulet Pintade
FRUITS DE MER
Maigre à privilégier Bigorneau Bulot Coquille saint jacques Huîtres Palourde Crabe en conserve Crevettes Ecrevisses Homard Langouste Langoustine Calmar Escargot Poulpe Seiche
Gras à privilégier Moule Crabe frais Tourteau frais
POISSONS A PRIVILEGIER
Maigre à privilégier Bar (loup) Baudroie Brochet Cabillaud Carrelet Colin Daurade Eperlan Haddock fumé Lieu Limande Lotte Merlan Merlu Morue Perche Raie Rascasse Sole Surimi
Gras à privilégier Anguille Anchois frais Anchois au naturel Espadon Flétan Hareng frais ou fumé Rollmops au vinaigre Maquereau frais ou fumé Maquereau au vin blanc (conserve) Rouget Roussette Sardine fraîche Saumon frais ou fumé Thon frais Thon au naturel (conserve) Truite Turbot Caviar Oeufs de lompe Oeufs de poisson
PRODUITS LAITIERS AUTORISES
1 Yaourt nature ordinaire, le basic et le moins cher Danone nature Yoplait nature Yaourts natures Mennel Yaourts natures (Monoprix) Yaourts natures (U) Etc
1 Yaourt à 0%de matières grasses que l?on peut prendre nature ou aux fruits Taillefine nature 0% (Danone) Yoplait nature Oligo 0% Sveletesse nature 0% (Yoplait) BA nature 0% Finesse 0% (Monoprix la Forme) etc
Taillefine aux fruits (pruneaux, poires, pêches, cerises, framboises, etc) (Danone) Sveletesse fruits du soleil (Nestlé) Sveletesse pulpe de fruits (Nestlé) Sveletesse Vita-mine 0% (Nestlé) Sveletesse Fruits du marché 0% (Nestlé) Sveletesse saveur vanille 0% (Nestlé) Sveletesse Fruits et Fibres 0% (Nestlé) Panier de Yoplait 0% (fruits jaunes et fruits rouge) BA brassé aux fruits 0% BA brassé saveur vanille 0% Brassés aux fruits 0% (Auchan) Etc Eviter les yaourts à 0% WW et les Taillefines 0% Fruits et Céréales (Danone)
1 pot de 100g de fromage blanc nature à 0% ou à 20% ou fromage blanc aromatisé 0% Fromage blanc sur fruits Calin 0% (Yoplait) Sveltesse Velours 0% nature ou saveur vanille (Nestlé) Etc Eviter formage blanc 0% ww (mousse au fromage blanc sur fruits) et les Taillefines 0,4% Mousse au fromage blanc sur fruits (Danone)
1 grand verre de lait fermenté (250ml) Yorik (Yoplait) Lait ribot (Bridel) Lait fermenté (Chergui) | |
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SUPERMAMA Fondatrice et administratrice du forum
Nombre de messages : 4906 Age : 60 Régime : Perso Localisation : Grasse Loisirs : Internet / Cuisine / Loisirs Manuels Date d'inscription : 23/02/2005
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valene_8 Betty Boop hyper géniale
Nombre de messages : 1096 Age : 55 Régime : weight watcher Localisation : Assistante maternelle agréée Date d'inscription : 04/03/2005
| Sujet: Re: tous ce qu'autorise fricker Lun 20 Juin - 1:42 | |
| Coucou Edith Comme Mama je trouve que c'est très interessant d'avoir cette liste car si je stagne encore je pensais a la méthode fricker. gros bisous et encore et | |
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| Sujet: Re: tous ce qu'autorise fricker | |
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